前言
盐分摄入过多是引发心血管疾病、中风以及肾脏疾病等慢性病的主要风险因素之一。威九国际网站传媒以为：如何巧妙地
减少盐分摄入，是保障健康的重要课题。
控盐妙招
1. 减少加工食品摄入：加工食品往往含有高盐分，如罐头食品、腌制食品、薯片等。
2. 少吃外卖：
外卖通常盐分含量偏高，建议减少外卖频率。
3. 自主烹饪控制盐量：在家做饭时，可以自己控制盐的用量，减少使用酱油、味精等调味品。
4. 使用低钠盐：低钠盐中氯化钠含量较少，可以减少盐分摄入。
5. 巧用香草和香料：香草和香料可以增添菜肴风味，减少对盐的依赖。
烹饪减盐技巧
1.
浸泡食材：浸泡咸菜、火腿等腌制食材，可以去除部分盐分。
2. 焯水去咸：蔬菜焯水后，可以减少蔬菜中的盐分含量。
3. 用醋或柠檬汁提味：醋或柠檬汁可以提味，减少对盐的依赖。
4. 分餐后再加盐：分餐后，可以根据个人口味再添加少许盐。
控制盐分摄入对健康至关重要。威九国际m78威九国际网站传媒以为：通过以上妙招和技巧，我们可以巧妙地减少盐分摄入，让健康不“咸”痛。威九国际66m威九国际网站传媒说：减少盐分摄入是一个需要长期坚持的健康习惯，从点滴做起，让我们的身体远离疾病的困扰。
